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아침식사로 혈당을 안정시키는 음식 선택법
1. 혈당 관리를 위한 아침식사의 중요성
혈당 관리에 있어 아침식사는 하루의 시작을 좌우하는 중요한 요소입니다. 아침을 거르면 공복 상태가 길어지면서 혈당 변동성이 커질 수 있습니다. 이는 인슐린 저항성을 악화시키고, 장기적으로 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 아침식사는 혈당을 안정적으로 유지하면서 하루의…
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